加班心得(收藏9篇)

想要写好心得体会我们要怎么做呢？面对工作中一闪而过的想法和好点子，不妨将心中的千言万语变成纸上的文字。撰写心得体会可以帮助我们更好地保持自我监督避免自己走偏，与“加班心得”相关的讨论是本文的重要内容，为避免遗忘请收藏此页！

加班心得 篇1

1、假若你的生活不够好，不够努力，那么，加油努力吧，不要抱怨，起而行，迎头赶上，方是正途。

2、过去无法挽回，明天还是未知，只有当下是实实在在的。

3、人的修养，在于领悟，也在于静修。

4、人生有很多的选择题，选择适合自己的，选择自己想做的，选择不会让自己后悔的。

5、不要整天患得患失，想那些有的没的，让自己忙起来，忙是治疗神经紧张的良药。

6、每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。

7、未来是你自己的，为自己努力！

8、一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。

9、人生的秘诀，就是寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫要因迟缓而去空耗生命。

10、孤独，是人最大的财富，当你能适应孤独时，孤独带给你的便是整个世界。

11、人穷了，没必要说狂话，人富了，何必说狂话，人笨了，说不出来狂话，人聪明了，根本就不会说狂话。

12、人生快乐与否，全在于你所持的态度。

13、容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。

14、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！

15、人这一辈子需要去知道的东西太多了，心，要像一棵树，既要拥有阳光，也要经得住风雨。

16、所有人和事，自己问心无愧就好，不是你的也别强求，反正离去的都是风景，留下的，才是人生。

17、人生是一条激流，每个人都是自己的舵手。凡事都不是命定的，每个人都可以自由地自己的。

18、不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。

19、只有活好每一个今天，一辈子才能活好。

20、因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。

21、亲爱的自己，未来的日子里请不要轻言放弃。

22、当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做哑巴，是一种境界。

23、想要过上理想的轻松人生，也需要很拼命才行。

24、不忙碌，不烦恼，绽放你的微笑，感受生活的美好，把幸福紧紧拥抱。

25、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。

26、不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。

27、谁能改变人生的长度，谁知道永恒有多么恐怖，但现实往往比命运还残酷，只是没有人愿意认输。

28、总有一天，你的坚持会像束光一样，冲开桎梏，散发属于自己的光芒，照亮前行的路。

29、成长路上，不要总想着何处有捷径，你只管向前跑。

30、不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。

31、如果你不会知道自己要什么，别说你没有机会。

32、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

33、不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。

34、把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。

35、你突然想做一件事，只是你的冲动；你坚持做一件事，才是你的本质。借鉴过去，把握现在，奔赴未来。

36、人生的每一刻，都是在为自己的明天铺路。

37、只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。

38、来人间走一遭，不只是为了活着。

39、给时间一点时间，让过去过去，让开始开始。让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。

40、每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。

41、改变自己，你才有自信，梦想才会慢慢的实现。

42、亲爱的你，不论在哪个年龄段，都要有坚持美丽的态度，你比你所想的更棒，不要辜负自己。

43、人生处世如行路，常有山水阻身前。

44、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。

45、宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

46、为了梦想，为了明天，为了更好的活下去，我们必须努力去奋斗，坚持就是胜利。

47、每个人被命运碾压的疼痛感是一样的，对生活的无可奈何也是一样的。

48、不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会！

49、至于时间期限有多长，我想你比谁都清楚这点。

50、生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的。

51、跟着理智走，要有勇气，跟着感觉走，要有倾其所有的决心。

52、不怕千万人阻挡，就怕自己投降，那些一开始就选择放弃的人没有资格失败，因为从一开始他就失败了！

53、人一生中每一个经历过的城市都是相通的，每一个努力过的脚印都是相连的，它一步一步带我到今天，成就今天的我。

54、生活，从不亏待每一个努力向上的人。

55、人生从来没有真正的绝境，无论遇到多少困难，只要心中藏着一颗信念的种子，总有一天会开出成功的花。

56、每天多一点自信，多一点行动，未来就不会是永远不来。

57、人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

加班心得 篇2

近日，笔者参加了在某矿召开的班组长月例会。听了各专业组的经验介绍，他收获颇丰。

在班组管理上，笔者认为一个好的班组，首先要结合自身的特点建立健全各项规章制度，保障班组工作科学化、规范化、有序化、人性化开展，防止管理的的随意性、经验性，保护职工的合法权益，不断提高班组管理水平，经常组织班组成员进行学习，使每名职工都清楚自己的岗位该做什么、怎么做、达到什么标准，杜绝工作中的不规范行为，以提高工作质量，促进班组的安全文明生产。

其次，要创造良好的工作环境，用清新雅致的岗位，让员工有劲力。这就要求班长在具体工作中尊重和理解团队成员，不要责怪他们，要看到进展，要看到主观愿望。班组长要及时了解职工的思想动态，注意化解班组内部矛盾，使每个人都能感到集体的温暖，生活在其中有家一般的感觉。

团队就像一个家庭。有办法就是有一个家庭和一切。只有搞好团结，才能谈团队管理。

第三，一切要以人为本，安全第一，人性化突出。班组在管理中，既要体现权威性，又不忘发扬民主，班组成员在这样一种轻松和谐的气氛中工作，积极性才会充分发挥出来。正确理解人性化管理的本质，使每一名职工能够在富有“人情味”的管理下，自觉遵守各项规章制度，使得每一项管理目标能够顺利落到实处，从而提高管理水平与管理效率。

正确掌握人性化管理的方法，建立一套科学且行之有效的管理制度，尊重人的本性，有的放矢地加以引导，使职工养成良好的习惯。

班组的岗位各有不同，但不管处在什么岗位，都要干一行，爱一行，钻一行，要摒弃死板教条的做法，勇于创新进取。班组虽是执行的最基本的单元，但也不能成为“传声筒”一味地去蛮干，要有自己的思想和特点。

时代在前进，企业在发展。队伍在生产建设中发挥着越来越重要的作用。一个目标的实现，班组是关键的一环，如何深挖班组的潜能，发挥好班组的优势，是企业管理的重要任务。

采煤一区

2008年4月21日

加班心得 篇3

xx的xx老师的讲座让我深深感动，知道了与学生交往，要讲究艺术，要学会倾听，与学生在一起活动，以倾听为前提，与学生的谈话更加有利于班主任工作的开展；听了讲座后，让我更深刻地认识到赏识教育对于班主任工作的重要，数子一过，不如奖其一功。

林格也曾说：人的根本在心灵，教育应回归心灵的深处。心理学研究也表明，每个人的心灵深处最渴望得到别人的肯定。所以我们要贯彻奖励为主，惩罚为辅的正面教育原则，如果一个班级受到表扬多，则这个班级学生思想品德、纪律、成绩就会越来越好，因为表扬使学生扬长避短，促使他们不断进步，相反如果一个班级经常受到批评，便会失去信心，就会使他们自暴自弃，很难进步。有句话说：你的教鞭下有瓦特；你的冷眼下有牛顿；你的讥笑中有爱迪生。因此，在教育学生中少批评、惩罚，多去发现学生的闪光点，给予肯定和鼓励。

学生最关心的是教师对他的看法，最大的愿望是得到教师的关心和爱护，尤其是面对问题学生时，如果能尽量发现他们的优点，然后真诚地去赞赏他们、鼓励他们，那么你会发现，学生个个都是那么可爱、那么优秀。教育学生要学会生活上知足常乐，同学之间助人为乐，学习上自得其乐，身体健康快乐，从而树立学生正确的人生观。

天空收容每一片云彩，不论其美丑，所以天空广阔无比；高山收容每一块岩石，不论其大小，所以高山雄壮无比；大海收容每一朵浪花，不论其清浊，所以大海浩瀚无边；我们用真情容纳每一个学生，不论其优劣，所以我们才桃李满园。班主任工作是琐碎的，但意义却很重大。新的时代向我们提出了新的要求，新课程向我们提出了新的理念。我们要用真心、动真情、做好班主任工作。真正把自己塑造成一个有魅力的人，一个新型魅力班主任。

加班心得 篇4

一、今天的你越懒，明天你要做的事情就会越多。

二、周末也要上班，给自己买点好吃的

三、每一条走上来的`路，都有它不得不那样跋涉的理由。

四、“人”的结构就是相互支撑，“众”人的事业每个人的参与。

五、别人上班挣钱，我上班赔钱。

六、加班，死一般的感觉。

七、致富靠双手，创业靠大脑，脚踏实地效益好。

八、大街上，小车公交车不急不慢地驰过小城的心肺，去赴下一站一个个希望之约。郊区田野里，农民伯伯躬着腰栽插菜苗，用挠人的呼吸熏香田地千年不变的心情。

九、带着疲惫充实忙碌的一天结束了。新的一年要来了感恩一切。

十、愉悦让公司环境变得令人愉快点吧。当人们钟爱他们所做的工作，并且乐于与那些一齐工作的人共事，他们就会高效率地工作。

十一、沉默、是唯一的表达方式。

十二、有时候也很想说你们都滚，但是发现其实身边一个人都没有，呵。

十三、连续几个晚上加班，弄得大家都人困马乏的，真想美美地睡一觉。

十四、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。

十五、爱至深是幽梦里的呢喃，情至切是泪色中的书生。恩，就是这么的景中一驻，由得成全刻骨之美。

十六、人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。

十七、容易发怒的意思就是：别人做了蠢事，然后我们代替他们，表现出笨蛋的样子。

十八、所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，是为了能让自己打心里看得起自己。

十九、回首人生路，在人生的旅途中有阳光、也有风雨雷电;有平坦的道路、也有荆棘坎途;走过,经历过了，回首再看，虽然苦过、累过，哭过，但无怨无悔。漫漫人生长路就是永远充满挑战的，忙碌的人生，如歌的岁月，构成了人生精彩的篇章。

二十、无力的诉说着世界的无情。

二十一、疼痛，寒冷，憎恨，仅有的，可以让我情绪泛起波澜，让我感觉到自己的心仍然在跳动的事物。

二十二、工作辛苦工资低，有事请假很难批;年年打工年年愁，天天加班像只猴。

二十三、人的修养，在于领悟，也在于静修。

二十四、恍惚间，伸手去握，是满掌的真实温暖。是否太过情绪化，瞬间，又掉进自我反省的泥沼里。

二十五、最近天天加班，这个周末也没休息，心真的好累

二十六、简单的活着，善良、率直、坦荡，去品位人生的韵味。享受人生的乐趣。

二十七、曾经一起牵手走过热闹的大街，如今就剩我一个人细数悲凉。

二十八、宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

二十九、独立思考能力，对于从事科学研究或其他任何工作，都是十分必要的。在历史上，任何科学上的重大发明创造，都是由于发明者充分发挥了这种独创精神。

三十、世界上只有一种英雄主义。那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。

三十一、人活着，总得有个坚定的信仰，不光是为了自己的衣食住行，还要对社会有所贡献。

三十二、有空就去加班吧，去完成那些我们还未完成的事。

三十三、工作生活压力大，面临失业，面临考试。冷淡了。

三十四、跟着理智走，要有勇气，跟着感觉走，要有倾其所有的决心。

三十五、未来是你自己的，为自己努力！

三十六、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。

三十七、人多不足以依赖，要生存只有靠自己。

三十八、好累，工作好累。处处烦心，还要去解决。

三十九、虽然偶尔也会觉得真的是有点累，但更多的时候是感觉到自己身在忙碌中品味到的快乐，我在忙碌中找到自身的价值，在忙碌中有所收获。

四十、加班费从来没奢求过，也不靠这一月几千生活，可为啥每次自己有事单位都要加班，等个机会就撤了。

四十一、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

四十二、生活，从不亏待每一个努力向上的人。

四十三、我们的团队，多年以来，一直呈现着一个持续快速健康发展的良好态势，我们的员工队伍一直保持着凝心聚力乘势而上的良好的精神风貌。

四十四、我都是一站就是12个小时，脚底板疼的都受不了!

四十五、当你握着两手沙子时，一定就拿不到地上那颗珍珠了。

四十六、遇到问题不要退缩，而是想办法去解决。问题停留在那里被搁浅不是最有效的解决办法，而且问题会积少成多。

四十七、趁年轻给自己一个努力的机会无论未来挤公交地铁还是加班到深夜我知道你们都会默默支持我的对吧

四十八、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。拒绝加班

四十九、周围的悲欢离合生离死别都是别人的热闹，与我无关。

五十、人生不一定要顺利，但一定要努力。苦中也能寻得那一份悠然，累中也能寻得那一份开心。不经历人生风雨只怕连伤心失望也体会不到，又怎样去体会人生的真谛。只有让心始终保持自然。无论得意、失意都要保留平和的心态。

五十一、别人放假我加班，说好要好好休养生息，明年再战呢!

五十二、从早忙到晚的一天，躺在床上感觉腰都不是自己的了，但是依然要努力呀。

五十三、把你的聪颖与睿智用于创造，你将前程无量!

五十四、今天在工作上遇到好多不顺心的人和事，心情超差，都不想加班了。但是还是加了班，愤慨的有气无力的晃荡在回家的路上，然后突然想起，这些人和事简直不能更不重要了，不管是事发时，更加是事发后的现在和将来，都特别没必要放在心上，我工作为自己的生活和成长，他们本就是微不足道的过客～

五十五、虽然工作很累，下班很晚，除了工作还有别的任务，但是办公室的氛围超好的，主管领导面容开朗，人也很好说话，关心每位同仁，没有架子，大家都叫他侃哥，真的就像一个中年大哥哥。我的师傅就像大姐姐一样关心我，常常询问我工作怎么样，办公室里的伙伴，分享东西吃我不好意思去拿，她会拿来放我桌上。

五十六、繁忙的日子真精彩，让我留连忘返，真是怀念啊。

五十七、其实根本就没有什么“假如”，每个人的人生都不可重新设计。

五十八、亲爱的自己，未来的日子里请不要轻言放弃。

五十九、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。

六十、人生是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，死亡是一种结局。

六十一、碰见老板低着头，发了工资摇摇头;到了月尾就发愁，不知何年才出头。

加班心得 篇5

参加心理健康教育培训有感

震撼 喜悦 沉重——赴重庆参加心理咨询健康教育培训有感 作者：符美珍

【内容摘要】

震撼——参加此次心理咨询健康教育培训最深的心得，颠覆了原有观念；喜悦——培训的内容，最新理念；沉重——对学校心理咨询健康教育工作的思考和建议。

【关键词】心理咨询健康教育的概念、内容、意义、方法；学校实施心理咨询健康教育；学科渗透、团体辅导 回顾心理咨询健康教育的历史，绝大部

分学校都简单划给了思想品德教育和班级管理工作，由于缺乏理论支持和科学方法，还存在很多不足。通过这次培训活动，一些学校的领导反响强烈，各校老师也深受启发。大家都认为中学生正处于身心发展的重要时期，心理咨询健康教育搞得好、落到实处，引导干预及时、方法正确，那么孩子们就能够健康、快乐地成长，否则就可能在学习、生活、人际交往和自我意识等方面产生这样那样的心理咨询或行为问题，心理咨询健康教育关系到青少年一生的成长和发展。现将本次学习情况汇报如下： 【震 撼】

通过此次学习，心理咨询健康教育的许多知识和教授们的很多观念对于一张白纸样的我们是有颠覆效果的，让我非常震撼！

一、不要在稀里糊涂的状态中教书了 传统的应试教育阴影下的素质教育提倡要培养德、智、体、美、劳全面发展的学生，使青少年在片面的应试教育中

产生了角色的片面性，误认为自己就只是一个学生；加之家庭教育出现偏差，导致青少年常常以自我为中心，影响了学生素质的全面发展。其实，科学文化素质、审美素质、思想道德素质、生理心理咨询素质、劳动技能素质等的全面提高都要看是否能够全面发挥人的心理咨询潜能。因为人的一切活动都是在心理咨询支配下完成的，而心理咨询素质是人的各种素质的核心和动力。所以，心理咨询健康教育关系到学生整个素质的提高，然而我们在教育教学活动中往往容易忽视学生的心理咨询健康教育。原来我在半梦半醒、稀里糊涂的状态中教了十年书！

二、健康原来是这么回事 人们在为别人祝福时，经常会祝福他健康、快乐，许多人理解健康时，常常会认为它只是指身体的强健和没有疾商，当然也包括参加学习前的我。事实上，世界卫生组织早在1948年有成立宣言中就明确指出：健康是指身体上、心理咨

询上和社会上的完美状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象。一个人必须具备健康的身体和健全的个性，才能称得上是真正的健康。健康原来是指生理健康、心理咨询健康和社会适应良好！

三、心理咨询健康教育能做什么

心理咨询健康是指持续积极发展的心理咨询状况.，主体作出良好适应，能充分发挥身心潜能。说得通俗点，心理咨询健康是人的一种心理咨询功能状态。作为一个老师不仅要教学生学习，掌握知识，还要培养学生做一个身体健康、心理咨询健康的学生。有的学生离开家就感到害怕；见了生人就脸红，不敢说话；遭受一点挫折就承受不了；每天一到学校就感到紧张、不自在，见到某些老师就感到害怕；一写作业就心烦，一考试就心慌……这些现象都是适应水平偏低的表现。还有厌学、迷恋网络、自杀等等都是较严重的心理咨询问题。心理咨询健康教育就是要调节学生心理咨询机能；开发学生心理咨询潜能，维护和增进学生心理咨询健康；培养学生良好的心理咨询素质，帮助学生成为和谐发展的人，完成自我实现。

四、育人者先育己

教师作为教育实施的主体，担负教书育人的神圣使命，其自身的素质对开展心理咨询健康教育起着举足轻重的影响。当然，社会的力量也是举足轻重的。而获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长的支持和认可。教师本身也要注重自己的心理咨询健康。教师心理咨询不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，育人者先育己，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理咨询健康的人。

五、神经病不是精神病 在日常生活中，人们对于那些令人生气的无法理解的言行，给予一句简单的评价：神经病！然而在心理咨询学的字典里，没有神经病，只有变态心理咨询的

精神病和神经症。区分正常与变态心理咨询的三条原则是：1.主观世界与客观世界的统一性原则；2.心理咨询活动内在一致性原则（情绪与认知一致）；3.人格相对稳定性原则。也可以概况为五字区分原则：多；少；不恰当。或者是八字区分标准：1.有无；2.多少（频度）；3.长短（持续时间）；4.轻重（对正常生活的影响等严重程度）。

若遇到变态心理咨询的学生要及时采取送医，那是教师能力所不及的了。

六、面对校园危机，我们能做什么 随着时代的进步，不论是天灾还是人祸，校园危机不断上演。痛心疾首的同时，我们能做什么？首先，应明确解决危机心理咨询障碍的最好办法是时间。不然就会越忙越乱。危机干预的目标是恢复，只是化解危机心理咨询障碍，使之恢复到危机前的状态。其次，危机干预最重要的是对遭遇危机人群心理咨询健康状况的评估，评估远胜于措施。最后，制定干预计划，提供基本的解决方

法和技术。【喜 悦】

通过二十天的学习，听了教授们的精彩讲课，遨游于心理咨询学的神秘海洋，我无比喜悦。

一、关于心理咨询健康教育 1.内容

心理咨询健康教育包括学习心理咨询教育、情感教育、意志教育、人格教育、人际关系的教育、心理咨询卫生教育和升学与择业的心理咨询教育。2.影响因素 3.学校因素：教师自身的心理咨询健康问题；教师教育方式的不恰当；师生关系对立。家庭因素：家庭结构；教养方式（提倡民主的温暖理解型）；

二、关于心理咨询咨询与治疗的理论流派与方法

1.精神分析理论

精神分析理论认为人性本恶，人本来就是变态的。它的创始人是弗洛伊德，其研究对象是潜意识论，把无意识现象和

内容作为主要对象。其分析方法有自由联想；梦的分析和对日常生活的分析。弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。超我与原我之间，原我与现实之间，经常会有矛盾和冲突，这时人就会感到痛苦和焦虑，这时自我可以在不知不觉之中，以某种方式，调整一个冲突双方的关系，使超我的监察可以接受，同时原我的欲望又可以得到某种形式的满足，从而缓和焦虑，消除痛苦，这就是自我的心理咨询防御机制，大多数防御机制在起作用时，人们通常意识不到。包括压抑、否认、投射，退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。精神分析法是心理咨询咨询和治疗中最常用的方法。精神分析法认为来访者早年生活的心灵创伤及其遗留下来的被压抑至潜意识的矛盾冲突就成了心理咨询疾病产生的根源。其治疗原理就是把压抑在潜意识中的童年创伤和痛苦经历挖掘出来，成为意识的东西，启发来访

者重新认识这些经验。其治疗方法有梦的分析、阻抗分析、移情、解释。2.行为主义理论

行为主义理论认为人性是空白的，是由后天环境决定的，人是学会了变态的。他的代表人物有华生、斯金纳。行为主义理论把可观察的行为作为研究对象，它将行为分为应答性行为和操作性行为。其研究方法有观察法、条件反射法、言语报告法、测验法、社会实验法。行为疗法强调当前环境事件的重要性，不重视过去事件的影响。适应于治疗：神经症（焦虑、恐怖、强迫、PTSD）；成瘾行为（酒、药物、网络等）；心身疾病（高血压、偏头痛、发烧、头疼、胃疼）；社会技能（表达自己、有效互动）；人格障碍（冲动等）、口吃、挤眼、咬指甲等不良习惯；精神发育迟滞等。(1)(2)(3)(4)教学过程中要多用正负强化来使学生形成一种良好行为并巩固。如正强化：鼓励、表扬；负强化：冷处理、隔离。

惩罚能使行为消失，但是惩罚一定是所有办法中所使用的最后一招。3.人本主义心理咨询学 人本主义认为人性本善，是环境使人变态的。其代表人物有马斯洛、罗杰斯。

三、关于心理咨询咨询

心理咨询咨询是咨询师运用心理咨询学方法和咨询技术对在心理咨询适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理咨询援助，使其自强自立的过程。学校心理咨询咨询原则：保密性原则；时间限定的原则；来者不拒，去者不追的原则；保持中立的原则；情感限定的原则；量力而行的原则；

学校心理咨询咨询室应是一个私密空间，让来访者感觉安全、温馨的空间。布置应相当讲究，弗洛伊德说过：在这间屋子里，任何一个东西都具有象征意义。，室内应有沙发、挂钟、饮水机、资料柜、纸巾、茶几、绿色植物、风景画。咨询过程是：（1）建立咨询关系。应做到尊重、热情、真诚、共情和积极关注。

（2）制定个体心理咨询咨询方案。首先确定咨询目标，然后进行判断。判断正常不正常；属于哪种类型；心理咨询问题严重不严重。选择优先解决的问题（主要问题），确定从哪个问题入手。最后做到近期目标和远期目标的整合。（3）制定方案。（4）实施咨询和评估效果。采用何种理论技术将使其具体情况而定。【沉 重】

审阅目前学校的学生心理咨询健康教育，层出不穷的新现象、新问题，学生的不良心理咨询的成因，既包括学校因素，如单调枯燥的学习生活，也包括家庭、社会因素，如家庭的生活环境、抚养环境，社会风气等。那么今后的心理咨询健康教育工作将如何实施和发展呢？虽然我们无力挣脱社会风气的困扰，我们也只能劝说学生家长有科学地教育子女，但是学校心理咨询健康教育能做的还有很多很多。

一、创设和营造有利于学生心理咨询健康的学校环境

1.学校环境熏陶，渗透心理咨询健康教育。学校是教书育人的场地也是学生求学生崖中呆的时间最长的场所。校园环境美化、绿化结合励志、进取的格言警句，将会达到潜移默化的熏陶作用。如：成才始于觉醒，心态决定命运。细节左右一切，自信走向成功。先处理心情，再处理事情。不按时吃饭就得吃药了。觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。等等。

2.教师自己必须是心理咨询健康的人。老师要不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理咨询上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理咨询健康有重要意义。调节自己的欲望观；改变自己的学生观

和教育教学方式，要建立多元学生观，看到每个学生的闪光点，有教学幸福感；关心尊重所有学生，建立和谐的师生关系。

3.提供面向全体学生的心理咨询辅导（1）建立心理咨询健康档案

心理咨询健康档案包括：学生基本情况；学生的智力情况及其教育建议；学生个性特点分析及培养建议；心理咨询健康状况及辅导对策；学习适应性。（2）开设心理咨询健康课程

心理咨询健康课程包括知识讲授和专题训练。心理咨询健康教育可以采取多种途径和方法来进行。如团体心理咨询辅导、小组心理咨询辅导、个体咨询、专题讲座、学科渗透、校园文化活动等。要让这些活动真正鲜活起来，要有基本的保障。首先心理咨询辅导活动课和心理咨询讲座要与学生实际相结合，必须是学生需要的，因此对学生信息的收集很重要，班级设立心理咨询委员、各种形式的调查问卷（纸质的或电子的）都

是必须的，而要对各种数据信息进行分析则是一个巨量的工作，有条件的在校生多的学校可配备相应的设施；其次是场地要求，心理咨询咨询室、心理咨询活动室的配备不可缺少，有条件的学校还可以建立校园网站，学校心理咨询咨询室建设、学校心理咨询咨询员工作准则、学校心理咨询咨询员工作规程等要有统一具体要求。1 2 3 4

（3）中学生的心理咨询健康教育团体辅导包括：学习心理咨询辅导；人际交往辅导；青春期心理咨询辅导；情绪调节与心理咨询保健辅导；自我意识辅导和就业心理咨询辅导。

4.注重学科渗透，润物无声

二、心理咨询健康教育要与学校外部的环境相结合，做到学校、家庭和社会齐抓共管。

在心理咨询健康教育工作中，学生是主体，教师是主体，家长也是主体。学校心理咨询健康教育工作应该成为促进学校教育教学质量提升的助推器，成为连

接学校、家长和学生的纽带。学校对家长进行亲职教育，使父母成为合格的称职的家长，提倡父母采用民主型的教养方式，让孩子在生活中学会分享和放弃，乐观、自由、快乐地成长。

三、学校心理咨询健康教育需要教育管理部门的管理评价做保障

改革学校心理咨询健康教育的评价制度和管理方法是推进心理咨询健康教育的重要保障。定期对学校心理咨询健康教育的组织建设、工作计划、工作总结、工作进程、师资培训、咨询室建设等进行检查，采取检查、调查、与师生座谈相结合的方法，可以对学校的心理咨询健康教育工作起到监督、促进作用，从而有效完成各项常规工作。总之，我们应该努力营造良好的校园文化氛围，把心理咨询健康教育渗透到学校全部教育教学活动之中，与其他各育有机地结合起来，开好青春期卫生课、心理咨询健康辅导课，开展心理咨询咨询，搞好心理咨询训练，以预防和发展

为主，促进学生健康、全面地发展。

加班心得 篇6

1、我努力想为这故事划上一个句号，却没想到成了省略号。

2、你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。

3、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

4、现在的加班，是还以前逃课时所欠下的债。

5、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。

6、有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。

7、试着把光芒留给别人，不用太在意那些有的没的，你会更快乐。

8、早上倒一杯茶，夜里下班了才想起来喝一口！

9、在那山的这边海的那边有一群蓝精灵！他们苦逼又聪明，他们加班到天明。

10、我那些自尊早没了，而我还在拼命的努力的活着。

11、不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。

12、灾要自己消，福要自己造。多造福，就可增无量的福报。

13、想要有上班以外的生活，于是有了加班。

14、我已经累了，我想休息了，请你在我休息时慢。

15、努力向前走一步，离梦想就更近一步。

16、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

17、成功的丈夫是钱多到妻子花不完，成功的妻子是找到这样的丈夫。

18、我的天真早已碎成遍地的忐忑，努力拼凑着却再也无法完整。

19、挤不进去的世界，就不要挤了碍了别人的眼累了自己的心。

20、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

21、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。

22、善良是幸福的种子，痛苦是作恶的果实，如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。

23、当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

24、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。

25、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。

26、伟大的事业是根源于坚韧不断地工作，以全副精神去从事，不避艰苦。

27、疲惫的只是那一双赶路匆忙的脚而已，而不是那一颗向往远方的心。

28、突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。

29、和问题相处，和工作恋爱，和职业结婚，和公司生活，和任务生育，和文化成长，和理想白头。

30、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

31、既异想天开，又实事求是，这是科学工作者特有的风格，让我们在无穷的宇宙长河中探求无穷的真理吧。

32、当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。

33、今天工作不努力，明天努力找工作。

34、工作就是自己的人生舞台，能不能赢得掌声在于你自己。

35、休假如失业，上班即加班。

36、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。

37、在上班的时间把工作做好，接下去，就让喜欢加班的人加班，想要下班的人下班。

38、老板对你讲的道理，永远是对他有利的。

39、在自己本职的教育教学工作以外，还要承担更多的任务，他们的影响已经超越本校，延及更多的地方。

40、上班就像旧时代的婚姻，明明不幸福，还得长相厮守。

41、对等工作的严肃态度，高度的正直，形成了自由和秩序之间的平衡。

42、如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

43、事情的结果与事情的过程同样重要，因为结果好了我们会更加快乐，而过程使我们的生命更加充实。

44、繁忙的日子，会让我无心空闲懊恼，总让我的心维系在劳碌的事物之中，让我全身心投入其中。

45、上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加B社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。

46、心中有梦想就要一如既往，不能遇到困难说放就放，千锤百炼才能磨炼出好钢，饱经风霜才能更强

47、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

48、放下你的架子，端正你的态度，往往哪怕就一件微不足道的小事，也能成就你灿烂辉煌的人生!

49、工作依旧很忙碌，依旧能够做到有条不紊。

50、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。

加班心得 篇7

国庆加班7天违法?原来要求加班必须征得员工同意。国庆节就要来啦，对于上班族来说是个值得高兴的节日，但是刨去旅游出行不畅闹得不顺心这种情况，还有些上班族国庆期间仍需要加班，那么，国庆加7天 班是否违法，员工如何保障自己合法权益是很多上班族即将面临的问题。2015年国庆放假安排时间表：国庆十一放假安排2015国庆节放假安排时间为：10 月1日至7日放假调休，共7天。10月10日(星期六)上班。

昨天(9月22日)劳动法专家提醒单位员工，国庆加班7天违法：劳动法对于加班有专门规定，节日期间单位要求员工加班必须征得员工同意，否则员工有权拒绝加班。国 庆连加7天班属违法，员工有权拒绝并且可以举报。那么员工自愿是否可以国庆里连续7天加班呢?《劳动法》的第三十八条规定并未设置前置条件，因此，不管是 单位还是员工，都不能违反该规定，即便是员工自愿，也必须保证员工每周一天的休息时间。节日期间单位要求员工加班必须征得员工同意，否则员工有权拒绝加班。

如果国庆期间连续7天加班，违反劳动法规属于超时加班，不但员工有权拒绝还可以举报。国庆加班7天违法，如员工举报，单位将受到处罚。如果用人单位违反劳动 保障法律、法规或者规章延长劳动者工作时间的，由劳动保障行政部门给予警告，责令限期改正，并可以按照受侵害的劳动者每人100元以上500元以下的标准 计算，处以罚款。

加班心得 篇8

1、人生，不過一杯茶，滿也好，少也好，爭個什麼！濃也好，淡也好，自有味道。急也好，緩也好，那又如何？暖也好，冷也好，相視一笑。人生，因為分別心，所以痛苦。因為懷疑，所以傷害。因為看淡，所以快樂；因為寬心，所以幸福！晚安！

2、凡永恒伟大的爱，都要绝望一次，消失一次，一度死，才会重获爱，重新知道生命的价值。晚安！

3、这个世界上，从来就没有最好的，只有最合适的。比如云朵和天空，微风和草地，比如我眼中的你，以及，你眼中的我。晚安！

4、当你努力的时候，你会觉得你已经拼尽全力了。当你拼尽全力的时候，你会觉得自己还不够努力。午安晚安！

5、你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了。你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下了就永久在，这就是人性。晚安！

6、你不能要求拥有一个没有风暴的人生海洋，因为痛苦和磨难是人生的一部分。一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。晚安！

7、与某些人的缘分，就像在夜色中开的花，不能见到阳光。黎明之前即自行默默凋谢，且将永不再开花。那是属于月光与阴影的情缘。走出了那段城池，还是要继续赶路。生命就是这样充满幻觉。始终有希望，也始终无望。晚安！

8、世界真的很小，好像一转身，就不知道会遇见谁。世界真的很大，好像一转身，就不知道谁会消失。晚安！

9、白岩松：人的一生只有5%是精彩的，只有5%是痛苦的，另外的90%是平淡的；人们往往被5%的精彩诱惑着，忍受着5%的痛，在90%的平淡中度过。晚安！

10、人生的路，靠自己一步步走去，学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。晚安！

11、耳机里放着最喜欢的歌儿，安静散步，突然觉得这个世界平行地与你擦身而过，你觉得自己是站在世界之外看待如云往事的，一种自如放松从心底升起，你不知不觉笑了，而这，就是幸福。晚安！

12、人生无法做到完美，我们就尽力好了，剩下的交给命运。晚安！

25、不为一段关系消磨和损耗，无论爱是多么值得歌颂的美德，都不值得你为此变成另一个人。答应我，要留住灵气，轻盈，要随时可以独自一人，暗夜里走路回家心里还哼着歌。答应我，要善待自己。晚安！

26、能够让你最终实现梦想的，不是一个地方，而是你长久的努力，还有不怕输的决心。晚安！

27、如果你想和某个人在一起，你要听从的，是自己内心的声音，而不是他人的指指点点。晚安！

28、时光太瘦，指缝太宽。好多承诺被时间冲洗，被自己遗忘，被现实刁难。能够实现一个，对自己就不会那么失望。错过了，会遗憾。经历过，才耀眼。在最好的年华里，不要辜负最美的自己。晚安！

29、真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。最尴尬的就是：每次都会高估自己在别人心里的位置。晚安！

30、人生是一种承受，我们要学会支撑自己。人的成长，在于学习，也在于经历。人的修养，在于领悟，也在于静修。人的幸福，在于得到，也在于放下。人生秘诀，在于别人，也在于自己。对于过去，不可忘记，但要放下。因为有明天，今天永远只是起跑线。晚安！

31、不是选择了就能继续，不是坚持了就能如意。我们就是凡人，普普通通，没有炫耀的背景，没有骇人的门庭。凭的只是一种热情，有的只是一种信心，生活的喜怒哀乐，融入我们全部的人生，都能影响我们的心情。晚安！

32、有时候不要要求别人太多，否则失望痛苦的是自己；反而是多要求自己，达到自己满意了，得到的却是喜悦和满意感。晚安！

33、承诺，并不是你除了他别无选择，而是即使你拥有了整座森林，依然选择了他。晚安！

34、痛苦是财富，这话是扯淡。姑娘，痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。晚安！

35、有些风景，如果你不站在高处，你永远体会不到它的魅力；有些路，如果你不去启程，你永远不知道它是多么的美丽。心有多大，舞台就有多大！晚安！

36、与其诅咒黑暗，不如去燃起蜡烛。没有人能给你光明，除了你自己。晚安！

加班心得 篇9

醒过来了，终究还是离开了五指山，此刻好怀念这座小城，在那里我遇见你，也在那里失去你，在这块伤心地，有太多我割舍不掉的回忆，现在却远去，拉开一光年的距离

临走前的那个夜，那场毕业酒会上，充满欢乐、忧伤与祝福，我木然地坐在椅子上，看着他们的笑与哭，听着他们对彼此的祝福，心里愿他们一路走好!这个夜是充斥着厚重的酒精味的夜，离别的酒，用伤感酿成，喝下去后停留在胸口沉甸甸，我喝醉了，吐得很狼狈，之后又接着喝，再吐，直到不省人事，烂醉不堪，为离别而喝，为祝福而喝，也为你而喝

不要任何人的送行，提着行李走出了校门，我没有再回头看一眼，直到坐上了回家的列车，我才透过那淡蓝色的车窗再看一眼这个熟悉的地方，车窗外人来人往，多希望走之前再看你一眼，哪怕只是一个背影也好，可那么多的人，唯独没有你的出现，车缓缓的开动了，我收回了视线，用心跳来感觉列车的速度，背后的一切，随着列车相反的方向倒退，也带着我，慢慢地离你越来越远，车速快了起来，身后的事物飞快地往后掠去，突然我不想走，可是又找不到留下来的理由，点了根烟，深吸了一口，然后看那掉落下来的烟灰被从车窗外灌进来的风吹卷得惊恐地在车厢里四处飘飞，司机在这弯曲的山路上轻松地打着方向盘，我心里却是满满的沉重，前方不时有车呼啸而来，又呼啸而去，闭上双眼，任往事匆忙而过

到家了，打开家门的那一刹，那些与外界隔断已久的气息往我鼻子里钻，你那时送我的小黑兔挂件，我没能保护好已经有些损坏，被我用绳子系着挂在了窗口，此刻它被风吹得像挂钟般摇摆，我走近用手轻轻擦拭去附在它身上的灰尘，它已不像当初那么光亮了，它也受了伤，它也孤怜怜地没有了你那只小白兔的陪伴，我把它解了下来握在了手心里，冷冷的没有任何温度，打开柜子，我拿出了那个装着你亲手折成的幸运星的盒子，打开盒子，我看见了你的那张大头贴被那些幸运星压着只露出半张脸，眼泪又开始不争气地往下掉，我用那被泪水模糊了的双眼，静静看着你那张跟着眼泪一起模糊的脸，心如刀割般地痛着，拿起那张大头贴，用手指慢慢地抚摸你的脸，而后又轻轻地连同那只小黑兔一起放回盒子里，盖上盒子用袋子包起，再用透明胶把整个盒子封起来，走到院子里在我当初亲手栽种的那株桔子树下挖了个坑，我把盒子放进了坑里，深深地看了一眼后盖上了土，是否有一天当我非常想你的时候会再挖出来看看你?又或者多年以后，随着时过境迁它会被永远埋藏

走回家里面，搬了一张椅子坐在镜子前，看着大镜子里的自己，微红的眼，瘦弱的脸，写着满身的憔悴，一直在镜子前坐了两个多小时，也一直在问镜子里的自己，究竟怎样才能忘记你，如果忘不掉，又该以怎样的方式去怀念你?

今夜，又是一个人呆在空荡寂静的屋子里，夹在指中的烟，每吸一口四周那漆黑的空间就忽明忽灭一次，用耳朵贴着枕头，听见屋外那风吹着树叶发出的沙响，也听见远处的大海那深沉无奈的低吼，更远处你的声音，却是无论如何都不会再在我耳边响起，夜是静的孤独的，夜是凉的思念的，夜是深的忧伤的